没学过游泳，既然今天来了，那就先开始快慢跑吧，学长一开始的锻炼多久比较合适呢？”
“以你的情况，我也不好下定论，我们先去跑步机那边，我测试一下你的基础耐力有多少。”
“好的，麻烦学长了。”
接下来，大石川领着武藏来到有空闲的跑步机边上，武藏刚踩上去，就被大石川叫住了。
“先坐热身运动，然后再上去，要不然肌肉僵硬对身体反而有害。”
“哦。”武藏点点头，但是却没有动，因为不怎么了解。
“不会？”
“恩。”
“那就跟着我做。”
大石川说完，开始全身拉伸，灵活手腕脚腕，几组过后才停下来示意武藏可以上去了。
武藏点点头，跑步机在大石川的操控下，开始缓慢运作起来，武藏也由慢走变成了慢跑。
“现在开始计时与算公里数，看看你能坚持多久，之后再以这个标准慢慢递进最后完成快慢跑的训练。”
“呼呲呼呲，好~”。
“注意呼吸，用鼻子吸气，不要用嘴巴，跑两步或三步吸一次，三步或四步呼一次，记得把气吐尽，慢慢来，不要急。”
大石川在听到武藏的呼吸声之后立刻开始矫正武藏的错误方式，让其一点点的适应，这也是从慢跑开始的关键点。
“很好，保持这样直至我说停。”
时间一点点拉长，武藏的鼻息声也越来越重，不过却还在坚持着，但是大石川却将跑步机的速度减缓变成慢走模式。
“吸……学长？呼……怎么慢下来了？”武藏努力用深呼吸调节着自己的呼吸频率与心肺的供氧能力。
“可以了，因为你已经比较疲惫了，动作也有些变形，所以我们先休息。”大石川解释道。
“哦。”
武藏这才有时间看自己坚持了多久，21分钟，跑了公里。还不错。
“记住这两个数值，等会休息好了在练两次，就可以结束了。
明天如果觉得身体情况还不错，可以增加一点时间，如果有些吃不消就以这个数值为准，对了你可以让你的宝可梦也在这里进行锻炼。”
（重要任务：在七天时间内跑完成150千米，奖励一点体力属性。
已完成）
尽然来任务了，还是属性任务！但是150千米，有些难办啊，第一天初始数值是千米，还有146……
武藏因为系统信息的出现稍微顿了顿看着大石川说道：“他们？学长你知道的，我的宝可梦是阿柏蛇与臭臭花，这里的锻炼器材好像对他们来说不太合适。”
“当然不是在这里了。身体缓过来了吧？”
“恩！”
“那跟我来吧。”
大石川关了跑步机带头走去，武藏好奇的跟着。
当转过一个走廊，武藏才发现，原来健身馆后面还真的别有洞天，比前面的人类健身馆大了一倍。在这里什么宝可梦都能见到，在低矮跑步机上的卡蒂狗，拉达六尾等，在风室逆风飞行的比比鸟烈雀，在重力室负重的皮卡丘伊布等，林林种种武藏都有些看不过来。
“这里都是免费的？”
“当然不是，有付出才有回报嘛。
有两种方式供你选择，一种是当训练陪练，或者在阳光室中使用大晴天技能共其它宝可梦训练，在雨天室能够使用求雨技能，在重力室能使用重力技能等。只要每个星期的固定时间在这里打工满30小时，其他时间就能随意安排进行什么样的锻炼了。
另一种就很简单了，就是对战积分付费方式，每个训练室都有明确的标价，只要支付一定的积分就能使用了。”
“原来如此，谢谢学长的提醒，我还正发愁如何提升阿柏蛇他们的实力呢。荒废了这么多天终于来机会了。”
“那你要以什么样的方式进行训练呢？”
“选择陪练的话需要如何操作？”
“聪明，跟我来。”
请收藏：https://m.nmuym.com
（温馨提示：请关闭畅读或阅读模式，否则内容无法正常显示）