的教练兰迪-亨特尔是世界顶尖名教，四十五秒的成绩确实不太能够让他动容。我在克莱德-哈特手底下训练的时候也差不多，训练中的话200米只要没跑进21秒，他就懒得搭理。在他们这些最顶级的教练看来，我们的这个成绩还是差了不少。”

　　“杨哥，你在克莱德教练受上学到了什么特别的东西了吗？”叶钦原地做了一下高抬腿，转而朝杨耀笑着问道。

　　去年奥运会之后，田管中心派出了领队蔡有，教练员李仁家、马士任，还有包括杨耀祖在内的江波、周家民、胡城四名短跑运动员赴美留学，师从迈克尔-约翰逊和他的教练员克莱德-哈特。

　　叶钦这次跟随着兰迪-亨特尔到美国之后，并没有直接奔赴俄勒冈州的尤金市，而是先行到了贝勒大学。兰迪-亨特尔作为全球顶尖名教，和同为顶尖教练的克莱德-哈特颇为熟悉，刚好有中国运动员在他这里训练，趁此机会，直接带着叶钦过来进行在美国的训练。

　　克莱德-哈特在男子200米和男子400米短跑项目上的成绩显著，培养出了迈克尔-约翰逊这样的两个项目世界纪录的保持者，去年雅典奥运会400米冠军，白人运动员吉米-华纳同样师从于他。

　　两方面的中国运动员集合，自然颇为喜出望外，昨晚杨耀的教练李仁家甚至还亲自卖菜下厨，做了一顿原汁原味的本帮菜来招待众人。

　　“克莱德教练用的训练方式，跟你以前在聂教练手下训练有点像，都是按照周进度模式。”杨耀笑着说道。

　　聂方平曾经给叶钦制定的训练计划，就是周训练的模式，其中的原因最主要的就是那时候叶钦因为需要上课学习，以周训练的模式，时间上能够配合学生的生活习惯，有利于叶钦保持专注度，激发身体的状态。

　　03年叶钦拿到城运会冠军之后，冬训在新庄训练基地，杨耀跟着叶钦一起在聂方平手底下也练过一段时间，是以对这个还是比较熟悉。

　　“周训练模式确实挺好的。”

　　叶钦点点头，运动员的训练模式多数来说都有着周期性质，比如，十天，十五天，或者按照周来，叶钦以前按照聂方平的周计划训练模式，感觉上其实还是很有效果。

　　不过去年冬训，兰迪-亨特尔为了打乱他固有的训练模式，从三天到十二天之类的周期训练，都有出现过，已经打乱了叶钦固有的训练周期。

　　杨耀稍稍组织了一下语言，接着又道，“练了几个月，有些东西我一下子还不好说，不过体会深刻的就是，训练计划时间短、节奏快、效率高；注重专项跑能力的培养。在安排力量训练方面手段丰富，组数少，间歇时间短，节奏快，还有很重视上肢力量和平衡力量的发展。你看我现在的胳膊是不是要比

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